長期抗疫，絕對不易，疫情下社交活動都受到嚴重的影響，以往大家出來吃飯、打波、唱K等日常消遺，眨眼間變得奢侈。每次與朋友見面後，都不知道下次是何時。疫情讓我們產生社交隔離（Social Isolation），令人產生孤獨感，所以抗疫時，除了帶口罩勤洗手外，還要在心靈上花點功夫。以下有幾個非常有用的方法送給大家：

1. 多一點與家人擁抱
有心理學家提出，如想保持基本的開朗心情，要每日與人作身體接觸三次；如想更加開心快樂，則每天要與人接觸五次以上，當中以擁抱的效果最為明顯。

2. 主動做令自己快樂的事情
快樂的第一條守則：「自己能夠主動製造快樂！」意思是快樂不依靠外在環境。甚麼事能令你感到快樂？有青年朋友回答：「中六合彩、老師讚賞、男朋友讚我靚……」當然這些都是叫人快樂的事，但這類型的快樂是被動的，如果死前沒有中六合彩，豈不是這輩子都不開心？老師今天不讚賞，便沒有快樂？所以，我們要想一想，有哪些是可以由自己控制，做得到而又令自己開心的事情。簡單如跑步、聽歌、下廚都可以，主動為自己製造快樂的機會。

3. 與陽光接觸
大自然的陽光是驅走心靈陰霾最有力的工具。陽光帶來活力，充滿生機，當我們的身體接觸到陽光時，便會刺激體內分泌開心的荷爾蒙。可以的話，最好旭日初升時走到戶外，吸收一下和煦的陽光，掃走烏氣，洗滌心靈。如果不方便走到戶外，可把家中的窗簾捲起，讓光線灑滿房間，也是不錯的選擇。

4. 打扮自己
自從戴了口罩，女士們少了化妝，但其實悉心替自己打扮一番也可提升心情。即使在疫情期間，也可以創造機會，由化妝到服飾都刻意打扮一下，在鏡中看着漂亮的自己，可振奮心情。

5. 傾電話
疫情下，人與人之間的接觸驟減，好像難以聽到家人以外的聲音。其實簡單地撥一通電話，聽聽真人的聲音，讓自己與外界有真實的接觸，也可以令心靈舒暢。從今天起，不要只在社交平台上聯繫了！

緊記，面對疫境，無時無刻保持自己心境正向，不要被疫情打倒健康之餘，還啃蝕我們的心扉。